短時間でお腹全体を鍛える腹筋トレーニング6種目｜3MIN SIXPACK ABS WORKOUT #宅トレ #腹筋 #シックスパック
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短時間でお腹全体を鍛える腹筋トレーニング6種目｜3MIN SIXPACK ABS WORKOUT #宅トレ #腹筋 #シックスパック
📌 メニュー（20秒＋10秒） 1.KNEE TOUCH CRUNCH ニータッチクランチ 2.REVERSE CRUNCH リバースクランチ 3.BICYCLE CRUNCH バイシクルクランチ 4.RUSSIAN TWIST ロシアンツイスト 5.KNEE TO CHEST ニートゥチェスト 6.PLANK プランク フルバージョンは本編で🔥 一緒に限界まで追い込み ...
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短編
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